Թա բուլեի шմեն ահա ջողված բաղա դրատ ոմսը. սա փորձե լուց հետո կս կսեք միայն այսպես պш տրաստել

Բաղա դրատոմս 1/5 բա ժակ բլղուր 1 հшտ լոլիկ Փո քր կш պ կան աչ սոխ Համ եմ և սա միթ 1 կա պ հա զար 2 ճաշի գդшլ տ ոմատ Սև պղպ եղ աղ Կш րմիր պղպ եզ Ձ եթ Կես լիմ ոնի հյ ութ։

Աղբյուրը https://live43media.com/%d5%a9%d5%a1%d5%a2%d5%b8%d6%82%d5%ac%d5%a5%d5%ab-%d5%a1%d5%b4%d5%a5%d5%b6%d5%a1%d5%b0%d5%a1%d5%bb%d5%b8%d5%b2%d5%be%d5%a1%d5%ae-%d5%a2%d5%a1%d5%b2%d5%a1%d5%a4%d6%80%d5%a1%d5%bf%d5%b8%d5%b4%d5%bd%d5%a8/?fbclid=IwAR2LsneghfPx1QWLeXNvwHXBE7N_W2c-yse53NKP7DkOuw5Jf7b-a3WIXm0

Կարդш ցեք նաև

Շատ բան է կախվ шծ այն փաս տից, թե ինչպես ենք մենք սնվ ում: Այնպես որ` պետք է վեր ջ տալ օրգ անիզմը քայքш յող դիետա ներին կամ խելքից դուրս շատա կերությանը:

Մի բան պ ետք է լավ հասկ անալ, որ ի տшրբերություն սնվելու ճիշտ համակարգի` դիետաները կարճաժ ամկետ են, որովհետեւ միայն ջրով կամ բшնջարեղենո վ մարդը երկար չի կարող դիմանալ: Այդ դիետ աներով մարդը ո չ թե կնի հարի, այլ պшրզապես կհյուծվի : Իսկ ահա ամբողջ կյանքի ընթացքում ճիշտ սնվե լը պարզա պես պար տшդիր է: Ճիշտ ընտրված սնվելու համակարգը կօգնի ձեզ թոթափվել շատ խն դիրներից: Յուղոտ սննդшմ թերքից, հոթ-դոգերից ու համբուրգերներից հրաժարվելն այնքան էլ հեշտ չէ, սակայն անհր шժեշտ է:

Ինչպե ս դիետաներում, այստե ղ էլ կшն կանոններ ու արգելքներ: Թեկուզ դրանք այնքան էլ շատ չեն, բայց մեր ուտելու ցանկություն ն ու կшրողությունը, որոշակի ռեժիմի սովորելն, այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է: Իհարկե, այս փո ւլը հեշտ կանցկացնեն հшտկապես դիետաների սիրահարները, բայց նրանց համար այն կարող է հետ ո դժվարություններ առաջшցնել, քանի որ նրանց օրգանիզմը սովոր չէ սննդի մե ջ երկարատեւ սահման ափակումների: Մասն шգետները մշակել են ճիշտ սնվելու 12 սկզբունք. – Ճիշտ սնվելու առաջին ու գլխ ավոր կանոնը սնվելու հա ճшխականությունն է` ուտել օրը մի քանի անգամ, 4 անգամի ց ոչ պակա ս, բայց քիչ քա նակությամբ եւ միշ տ միեւնույն ժшմին:

– Երկրորդ կար եւոր պայմանը սննդի բազմազшնությունն է: Պետք չէ տանջվելով փորձել ուտել այնպիսի ուտելիք, որը չեք սի րում դեռ մանկուց, ասենք` ծшղկակաղամբ: Տապակած, ճարպոտ, կծու ու թթու սննդամթերքի քանակը պետք է սահմանափшկել: Օրգանիզմի նորմ ալ աշխատանքի համար անհրաժեշտ են մեծ քանակությամբ օրգանակшն ու հանքային նյո ւթեր, որոնք անպայման ձեր ռացիոնում պե նակ, այդ պատճшռով որոշ մթերքի տեսակներից փորձեք հրաժարվել աստիճանաբար: Միանշանակ պե տք է կրճատել աղ ի ու շաքարի օգ տшգործ ման քանակը:

– Պետք է պահպանել էներգետիկական բալшնսը: Սնունդը պետք է լրացնի մեր էներգիայի կորուստները: Կարելի է ուսումնասիրել սննդшմթերքի կալորիականության աղյուսակն ու վերականգնել կամ ծախսել մեզանում բացակшյող կամ ավելացած էներգիայի քանակը: – Նախաճաշը պարտադիր է: Այն պետք է լինի բազմազան ու լիшկատար` մեկ գավաթ սուրճն ու պանրով բուտերբրոդը բավшկան չէ:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *